Word fitter. Voel je sterker. En maak weer ruimte voor jezelf.
Persoonlijke 1-op-1 begeleiding voor vrouwen met overgewicht die zich fitter willen voelen, vrijer willen bewegen en goed voor zichzelf willen zorgen. Op een manier die bij hún leven past.
Moe van vechten tegen jezelf?
HERKEN JE DIT?
Je weet heus wel dat je beter voor jezelf wilt zorgen. Maar tussen je werk, je gezin, alle verplichtingen en de lijstjes in je hoofd, schiet jij er steeds bij in. En misschien is dat niet eens het zwaarste. Misschien ben je vooral moe van het gevecht met jezelf. Van elke keer weer opnieuw beginnen, en het gevoel dat het nooit genoeg is.
Altijd weer terug bij af
Je hebt al talloze diëten geprobeerd. De eerste weken gaat het goed, maar uiteindelijk val je terug in oude gewoontes.
Ongemakkelijk in de sportschool
Je wilt graag sporten, maar voelt je ongemakkelijk in een gewone sportschool. Je vraagt je af wat anderen van je denken.
Die kritische stem in je hoofd
Je bent strenger voor jezelf dan voor wie dan ook. Eén mindere dag en je hoort meteen: zie je wel, het lukt je toch niet.
Weinig energie over
Je merkt dat dagelijkse dingen meer energie kosten dan je zou willen. Traplopen, wandelen of gewoon een actieve dag hebben voelt soms als een hele opgave.
Jezelf altijd op de laatste plaats
Je zorgt voor iedereen om je heen. Maar als het om jezelf gaat, is er ineens geen tijd, geen ruimte en geen energie meer over.
Je verlangt ernaar om je fijn te voelen in je lijf
Niet alleen om wat de weegschaal aangeeft, maar ook om hoe je je voelt, beweegt en naar jezelf kijkt.
ik ben jacky!
IK WEET WAT JE VOELT
En ik weet hoe het is om met overgewicht te leven. Ik weet hoe het voelt wanneer kleding niet past, wanneer je jezelf iets belooft en wanneer je opnieuw op zoek gaat naar een oplossing.
Ik heb zelf jarenlang gezocht naar een manier om me beter te voelen in mijn lichaam. Ik ging naar een diëtiste, koos voor een maagballon en trainde in een obesitasprogramma van een ziekenhuis.
Ik heb verschillende wegen geprobeerd en geleerd dat een aanpak die voor de één werkt, niet automatisch bij de ander past. Mijn eigen keerpunt kwam in een pashokje. Een broek ging niet eens over mijn knieën. Ik maakte een foto., als bewijs voor mezelf, want voor mij was de grens bereikt.
GENOEG. Het stopt HIER.
Mijn weg was geen rechte lijn
Maar wel een weg die alles veranderde aan hoe ik naar fit zijn kijk
Ik werd niet op een dag wakker met een compleet ander leven. Onderweg ontdekte ik dat fit zijn niet om een getal op de weegschaal draait, maar om energie, kracht, vrij kunnen bewegen en hoe je tegen jezelf praat. Vandaag ben ik een superfitte vrouw mét overgewicht. Fitter, flexibeler en energieker dan ooit. Niet omdat alles perfect gaat, maar omdat ik heb geleerd anders met mijn lichaam om te gaan.
Ik ken de weg, met alle omwegen. Daarom help ik jou de jouwe te vinden.
Jouw lichaam verdient een aanpak die bij jou past
ik werk vanuit 3 pijlers
Bewegen
Je hoeft geen sporter te zijn om te beginnen, en je hoeft jezelf niet uit te putten om vooruit te komen. We starten bij jouw conditie, mogelijkheden en doelen, en bouwen stap voor stap aan kracht en vertrouwen in je lichaam. Zonder vergelijken met anderen.
Het doel? Dat bewegen iets wordt wat je vóór jezelf doet, niet iets wat je jezelf oplegt.
Voeding
Gezond eten hoeft geen gevecht te zijn. We kijken naar je gewoontes en naar de momenten waarop het lastig wordt. Wat werkt voor jou, en welke kleine stappen passen in jouw leven? Geen wondermiddelen of snelle oplossingen, wel gewoontes die blijven.
Bij medische voedingsvragen stemmen we af met een bevoegde zorgprofessional.
Mindset
Het beste plan strandt als je jezelf steeds afkraakt of bij de eerste tegenslag denkt dat het toch niet lukt. Daarom kijken we ook naar de gedachten en patronen die je in de weg zitten. Hoe praat je tegen jezelf? Wat gebeurt er als je motivatie wegvalt?
Je leert dat een mindere dag geen reden is om op te geven, maar gewoon een deel van de weg.
WERK MET MIJ
Samen kijken we naar jouw lichaam, je gewoontes en je mindset. Geen standaardschema, maar een aanpak die past bij jouw leven, jouw tempo en jouw doelen.
Je hoeft niet eerst fitter, slanker of gemotiveerder te zijn om te beginnen. Je hoeft alleen de eerste stap te zetten. De rest doen we samen.
Benieuwd of dit bij je past? Plan een gratis kennismaking en ontdek wat 1-op-1 begeleiding voor jou kan betekenen.